여성이라면 누구나 피할 수 없는 것이 바로 생리입니다. 한 달에 한 번씩 생리를 하는 여성들은 아무래도 건강과 연관이 있다 보니 평소 주기적으로 잘하다가 조금이라도 이르게 나오거나 밀리면 건강 상의 문제가 없는지 걱정을 하게 됩니다
여성들은 생리 시 이런저런 증상이 동시에 일어나서 짜증이 나고 예민해지기도 합니다.
생리는 월경이라고도 불리는데 가임기의 여성이 호르몬의 분비로 인해서 자궁내막이 증식되어 배아가 착상되길 기다리게 되는데 이때 착상이 되지 않으면 저절로 탈락되면서 몸 밖으로 배출되게 되는 현상을 말하는 것입니다.
생리 기간 동안 많은 여성들이 생리통이나 두통 등 생리 전후 증후군을 경험합니다. 사람마다 다르지만 심한 경우에는 일상활동이 불가능할 정도로 고통스러울 수 있습니다. 또한 생리를 할 때 우울감, 짜증, 불안감 같은 감정적인 증상을 경험할 수도 있습니다.
생리똥 현상
오늘은 정서적 증상이 아닌 신체적 증상, 그중에서 생리똥에 대해서 알아보겠습니다.
생리똥 현상은 여성들 사이에서 흔히 겪는 현상으로, 생리 기간에 배변 활동이 더 활발해지는 것을 의미합니다. 이로 인해 많은 여성들이 생리똥 현상에 대해 궁금해합니다. 생리똥이 왜 발생하는지에 대해서는 여러 이론이 있지만, 배변 활동이 활발해지는 이유는 생리 과정에서 발생하는 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다.
생리 중에 프로스타글란딘이라는 호르몬이 여성의 체내 즉 자궁세포로부터 생성됩니다. 이 프로스타글란딘 호르몬은 자궁 수축과 이완을 조절하는 화학적 신호를 이 프로스타글란딘 호르몬에 의해 장까지 전달하기 때문에 배변활동이 활발해지게 되는 것입니다.
생리 시에는 프로스타글란딘 호르몬이 과도하게 분비되어 장이 과도하게 수축하게 되면 장 내의 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않아 음식물에 함유된 수분이 장에 남아 설사를 유발할 수 있습니다. 하지만 생리 기간 중에서도 첫 3일 정도에 가장 흔하게 발생하며 생리가 끝나면 호르몬 변화로 인해 자연스럽게 생리똥 현상이 멈추기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 생리가 끝난 후에도 이러한 증상이 오래 지속된다면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 이러한 경우 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수도 있습니다.
생리 중 이러한 현상이 생기면 최대한 아랫배를 따뜻하게 해 주고 되도록이면 무리한 운동을 하지 않도록 해야 하고 스트레스도 덜 받는 것이 좋습니다.
그리고 프로스타글란딘 이외에 생리똥에 영향을 미치는 또 다른 성분은 바로 프로게스테론입니다. 프로게스테론이 과도하게 나올 때 변비가 생기는데 생리 시에는 이러한 프로게스테론이 감소하게 되면서 변비를 겪던 사람들도 생리가 시작되면 배변활동이 원활해집니다.
앞서 설명한 것처럼 생리가 끝난 후에도 변비와 생리설사가 반복되면 과민성대장 증후군으로 발전할 가능성이 높으므로 주의해야 합니다.
보통 생리 중 배변활동이 원활해진다고 하는데 생리 전후로 배에 가스가 차는 현상과 배가 불룩해지는 현상은 무엇 때문인지도 궁금하실 겁니다.
하지만 이에 대한 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았지만 이 또한 호르몬의 변화로 인해서 가스가 많이 차게 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 배란이 진행되고 나서 월경이 시작되기 전까지는 체내에 황체 호르몬이 증가하게 되는데 이는 자궁이 수축하는 것을 억제하기 위해서 나오는 호르몬으로 자궁뿐만 아니라 다른 기관에도 영향을 미치게 되며 소화기관의 기능을 저하시키게 됩니다.
사람마다 호르몬의 변화에 따라 생리 현상이 다르게 나타날 수 있습니다. 누군가는 가스가 차지 않을 수도 있고, 누군가는 가스가 찰 수도 있습니다. 또한 누군가는 생리똥 증상이 있을 수도 있고, 누군가는 없을 수도 있습니다.
만약 생리 중에 가스가 차게 된다면, 자극적인 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 생리 중에는 자극적이고 단 음식이 당기는 것은 어쩔 수 없는데, 그래도 담백한 음식을 먹으면서 가스가 차지 않게 도와줄 필요가 있습니다.
생리똥이 심각할 경우
생리똥현상은 대부분 일시적인 현상이며, 생리 기간이 끝나면 자연적으로 사라집니다. 그러나 다음과 같은 경우라면 생리똥현상이 심각한 질환의 증상일 수 있으므로 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
- 평소보다 배변 횟수가 훨씬 많아지거나
- 배변량이 훨씬 많아지거나
- 배변할 때 통증이나 불편함이 느껴지거나
- 혈변이 나오거나
- 체중 감소나 피로감과 같은 다른 증상이 동반되는 경우
생리똥 현상을 예방하기 위한 방법
- 충분한 수분섭취
- 섬유질이 풍부한 음식 섭취
- 규칙정인 운동
- 스트레스 감소
오늘은 생리똥과 가스가 차는 이유에 대해서 알아봤습니다. 생리똥현상은 여성이 겪는 흔한 증상이지만, 위에서 설명한 증상이 동반된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.